Холмы, асфальт и... песок! Поверхность и рельеф для эффективного бега

Если ваша цель пробежать трейловый забег, а вы бегаете только на треке - то на старте вас будет ждать сюрприз. То же самое, если вы бегаете только по парковым дорожкам, но собираетесь бежать, например, марафон по асфальту. Нагрузка на гонке будет новая для организма и это может привести к непредсказуемым последствиям. Могут появиться незнакомые боли или перенапрячься те мышцы, которые у вас до этого были почти не задействованы. Так с любым сочетание тренировочных и соревновательных условий. Если они совершенно не пересекаются - то будьте готовы к неожиданностям. И холмистая местность и ровная могут быть с разной поверхностью. Стоит знать плюсы и минусы каждой из них. Об этом сегодня и поговорим! ⭐️ Приложение Simple Run - ⭐️ Регистрация на забег Пушкин - Санкт-Петербург и скидка по промокоду SIMPLE - Simple Run на английском языке - Telegram-канал - Мы ВКонтакте - Программы тренировок - 0:00 Вступление 0:57 Цель определяет средства 3:10 Поверхность для бега 3:50 Асфальт 5:07 Грунт 7:53 Трек 9:24 Манеж 10:07 Дорожка 12:00 Трава 12:22 Песок 12:54 Бетон 13:21 Идеальное место для бега #ГдеБегать #ИдеальноеМесто #SimpleRun