Волевая гимнастика Анохина - упражнение 4

Ложем руки на спинку стула, пятки вместе, носки врозь, спина прямая, смотрим прямо перед собой. Затем присаживаемся до касания пяток и когда встаем напрягаем четырехглавые мышцы бедра (это те, что спереди), представляем себе, что поднимаем на плечах неймоверную тяжесть. Когда приседаем делаем вдох, когда встаем - выдох.