Guest
Сегодня я покажу рецепт бодрого завтрака, а именно как приготовить овсяную кашу с яйцами! Для рецепта надо взять: - Овсянку: 100 гр - Воду: 1 стакан - 4 яйца - Подсластитель / Стевию Первым делом нам надо поставить вариться кашу. Для этого крупу пересыпаем в кастрюльку, заливаем водой и варим минут 5 с момента закипания. Тем временем разбиваем яйца в миску и вилкой взбиваем до однородного состояния. Перемешивая овсянку, вливаем яйца и варим всё это дело вместе минуты 3. По желанию добавляем подсластитель. Выключаем огонь и даем овсяной каше с яйцами настояться под крышкой еще 5 минут. Всего в таком бодром завтраке будет содержаться примерно 32 грамма белка, 24 грамма жиров и 60 грамм углеводов. Моя группа ВК: Мой Instagram:
