Причины травм суставов и связок во время тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 1:22 Самые распространённые травмы 1. Растяжение или надрыв сухожилия или связки. 2. Остеохондроз (стирание хрящевой прослойки). 3. Механическое повреждение сустава (трещины, сколы…) Все эти травмы сопровождаются болью и воспалением. 4:30 Причины травм 1. Отсутствие разминки. 2. Отсутствие элементарной растяжки. 3. Неправильная техника упражнений. 4. Слишком большая нагрузка на сустав. 5. Недостаток воды в организме. 6. Неиспользование хондропротекторов: глюкозамин, хондроитин, коллаген, креатин. 17:39 Что делать если уже болят суставы 1. Нужно исключить упражнения, вызывающие боль в суставе примерно на 2 недели. 2. Пропить 3 месяца глюкзамин, хондроитин и коллаген. 3. Нужно попить Индометацин в таблетках по 25 мг. По 2 таблетки 2 раза в день. В течение 2-х недель. 4. Купите фиксатор на эту часть тела. 5. Согревающая мазь перед каждой тренировкой. Я рекомендую Дип Рилиф. Такие мази как Финалгон и Капсикам – очень легко переборщить. Теги: суставы,связки,сухожилия,остеохондроз,растяжение связки,надрыв сухожилия,разминка,растяжка,хондропротекторы,техника упражнений,спортивные травмы