Общеукрепляющей комплекс упражнений в положении лёжа.

Данный комплекс является общеукрепляющим и общеразвивающим, и предназначен для людей, которые только решили начать заниматься укреплением своего здоровья через двигательную активность. Комплекс включает в себя лёгкую дыхательную гимнастику, где мы научимся правильно работать мышцами пресса и диафрагмой; -Простая суставная разминка для улучшения кровообращения и подвижности суставов; -Легкая силовая часть для укрепления мышечного корсета, а также активации мышц живота при выполнении упражнений. - И в конце выполним несколько упражнений на растяжение мышц, а также улучшение мобилизации грудного отдела позвоночника. Кому этот комплекс будет полезен? Данный комплекс будет полезен любому человеку, который решил начать заниматься своим телом и здоровьем. Самое главное заниматься в удовольствие и не выполнять упражнения через боль и дискомфорт. Упражнения могут вызывать легкую мышечную усталость, но не боль. ЧЕРЕЗ БОЛЬ РАБОТАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Особенно осторожно