Guest
Как справиться с паникой и страхом 👉 Пройдите бесплатный практикум по заполнению анкеты радикального прощения Забирайте остальные подарки: 🎁 пройдите бесплатно практики “Проработка злости на мать“, «Внутренний ребёнок» и «Внутренний критик» под надписью «Забери подарок» в закрепленных сообщениях телеграм-канала “Отец Григорий“ 👉 🎁 Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию ко мне 🎁 Присоединяйтесь к чату моих учеников, чтобы получить бесплатную психологическую помощь 👉 rXR4qtooYM9lMmIy ✦ Телефон (вотсап) для записи на консультацию 7-921-732-95-29 Если вы чувствуете пробелы в знаниях. Если вы в поиске новых инструментов для работы. Если вы хотите дать быстрый и устойчивый результат клиентам и решить свои проблемы. Если вы не хотите тратить время на обучение в университете, но хотите получить диплом Гос. образца. Переходите в профиль заполняйте анкету в шапке профиля и приходите на бесплатную диагностику. #духовнаяпсихология #радикальноепрощение #школадуховнойпсихологии #психологдмитроченко ✅ Школа духовной психологии Как справиться с паникой и страхом подробнее о методе работы. 0:05 Сегодня поговорим, как избавиться от паники и тревоги. Эти состояния сейчас испытывает огромное количество людей и в России, и в мире. Раскрою с точки зрения психологии. Как успокоить панику? Давайте поговорим о том, что такое страх? Это нужна полезная эмоция. Одна из самых естественных в теле организма. Одна из пяти. Спасает нам жизнь в критических ситуациях. Адреналин помогает защитить себя. Но в благополучное время использует не по назначению. Паника симптомы в том, что мы боимся того, чего нет, чего, может быть, никогда не произойдет. 1:25 Как убрать панику? Страх зарождается из-за мыслей о будущем. Паника в голове. Он всегда или в будущем, или в прошлом. Поэтому паника преувеличена. Тревожат мысли о будущем. Что со мной будет? Уволят или не уволят? По факту мы не можем знать, что в будущем случиться плохое или хорошее. По факту карантин может закончиться через две недели, выйдете на работу и все будет хорошо. Это интроекция, которая откуда-то прилетает. Сейчас из СМИ. Раньше прилетало от родителей. Из садика-школы, оттуда, где пугали. 2:25 Как не поддаваться панике советы психолога. Вторая составляющая страха, где он может находиться, это прошлое. Как успокоить панику? Обратите внимание, исходя из анализа прошлого, мы начинаем бояться будущего. В настоящем как такового страха нет. Даже в экстренной ситуации, в драке например. Некогда бояться. Действуешь на автомате. А боишься уже после. 3:25 Как снять панику? Помните о том, что страх это мысль, очень сильно эмоционально заряженная. А мысль материальна. Чем больше заряжена, тем быстрее материализуется. Поэтому не надо бояться. Как убрать панику и страх? Если проанализировать, то можно посмотреть, что процентов 98 наших страхов никогда не сбывалось. И сейчас может быть не произойдет. То есть часть страхов из прошлого, часть из будущего и часть страхов, которые нам впрыскивают, что сейчас по сути и происходит. По сути все это вокруг, иллюзорно, но не потрогать, нет этого. 4:30 То есть страх по сути иллюзорен. Чувство страха логически не обоснованно. В этом ключ как освободиться от страхов. К нему надо так и относиться. Работа со страхом в психологии строится на том, что мы вместе идем в этот страх. Как избежать страх? Либо анализируем страхи из детства и анализируем на всех уровнях и отрабатываем. На уровне эмоций страх где-то сидит, как правило в животе. Сопровождается мыслями - я слабый, никчемный, обреченный, ничего не могу. Как избавиться от постоянного страха и тревоги? Есть инстинкты, которые срабатывают автоматически при страхе. Замереть, сжаться, спрятаться. И когда страх отрабатываешь на всех уровнях, много техник как избавиться от тревоги. В основном, строятся на том, чтобы пойти в страх. Самое главное, чтоб вы его себе не нагоняли. Как справиться с паникой и страхом Смотрите также: 💿Не умею выражать эмоции. Подавленные эмоции что делать. Не хватает энергии для жизни 💿Как перестать себя жалеть и начать жить полной жизнью 💿 Как выйти из апатии и депрессии С чем связана депрессия #паника #страх #стресс #тревога #радикальноепрощение #духовныйпсихолог #ГригорийДмитроченко #ПсихологДмитроченко
