Guest
Описание упражнения Не советую использовать в качестве базового упражнения. Лучше в конце тренировки “на добивание“. Хорошие тренажеры это те, где расстояние между кистями в начальной фазе больше, а в финальной - меньше. При выжимании не подавайте #плечи вперёд. А наоборот, расправьте плечи и уприте их назад. Опускать желательно достаточно низко, но чтобы это не вызывало неприятных ощущений в плечах. А выжимать лучше до конца. #Сидение нужно выставить так, чтобы ручки приходились на середину груди или немного ниже. Но не выше. Иначе это может вызвать перенапряжение в сухожилиях плеча и грудных мышц. #Вес нужно подбирать такой, чтобы вы могли сделать как минимум 6 повторений. Вообще, тренажёры не годятся для предельных весов. Так как большинство тренажёров не являются базовыми упражнениями. Также можно прорабатывать и по одной руке. Продуктивных вам тренировок! #Тренер Стас Орлов. Записаться на первую тренировку по тел.: 7-961-975-0099 ул. Марфинская 15, 62-83-85 #стасорлов #стасорловтренер #тренерстас
