Норматив в Московский ОМОН

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Jan 2022

26 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет дорогие друзья! После долгого перерыва в тренировках первое видео в новом году начинаем с норматива в Московский ОМОН, я думаю это будет не плохим вступлением. Забегая на перед это было не легко! ___________________________________________________________________________ 🎲Задача: уложиться в 10 минут 🔥60 - отжимания 🔥60 - разножка 🔥60 - ситапы (пресс) 🔥60 - выбросы ног в упоре “лягушка“ __________________________________________________________________________ ОТЖИМАНИЯ - Работают: предплечье, прямой и боковой пресс, дельты, верхняя часть грудного отдела, трицепс. РАЗНОЖКА - это технический элемент, который представляет собой небольшой прыжок перед выполнением ответного удара. ПРЕСС (СИТАПЫ) - популярное среди любителей кроссфита и фитнеса упражнение, предназначенное для развития мышц живота. ВЫБРОСЫ НОГ В УПОРЕ “Лягушка“ - отличное упражнение для проработки спины и пресса. Music from RocknStock - Power (Copyright Free Music) Download free: M

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUFRUDZOSXZLeEh1dk53WURVOWZKMlFVMk5lRS9tK3dEVzdYbFJIMzVBaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ДП Не бухай

4 hours ago

00:03:37

ДП Не бухай

6 39%

Автоматизация бизнеса: система KPI, показатели, OKR

7 hours ago

00:50:19

Автоматизация бизнеса: система KPI, показатели, OKR

1 29%

IPL POWERLIFTING RAW DRUG TESTED. Мухамадов Иззатулло - 250/175/330 (755) в/к 100 кг.

10 hours ago

00:03:14

IPL POWERLIFTING RAW DRUG TESTED. Мухамадов Иззатулло - 250/175/330 (755) в/к 100 кг.

145 85%

Итоги года: какие ключевые показатели подтверждают успешность бизнеса

13 hours ago

00:04:25

Итоги года: какие ключевые показатели подтверждают успешность бизнеса

111 29%

Экономические Показатели России- Американский Экономист Марк Бьернат О Цифрах |

1 day ago

00:09:42

Экономические Показатели России- Американский Экономист Марк Бьернат О Цифрах |

2.4K 13%

Третий замок подсознания, лишающий вас гармоничных отношений

1 day ago

00:06:00

Третий замок подсознания, лишающий вас гармоничных отношений

35 5%

Учащиеся 15-й школы в Мелитополе сдали нормативы ГТО

1 day ago

00:03:02

Учащиеся 15-й школы в Мелитополе сдали нормативы ГТО

721 58%

Военный жим штанги лёжа 152,51

2 days ago

00:00:36

Военный жим штанги лёжа 152,51

1 23%

Военный жим штанги лёжа 147,51

2 days ago

00:00:24

Военный жим штанги лёжа 147,51

1 61%

Военный жим штанги лёжа 1401

2 days ago

00:00:39

Военный жим штанги лёжа 1401

1 26%

Темная комната Показатели ЗРЕЛОСТИ мужчины / Как понять, что ты живешь ПРАВИЛЬНО

2 days ago

00:05:59

Темная комната Показатели ЗРЕЛОСТИ мужчины / Как понять, что ты живешь ПРАВИЛЬНО

22 73%

Ямал занял четвёртое место среди всех регионов России по показателям рождаемости. Таковы итоги уходящего 2024 года

3 days ago

00:00:33

Ямал занял четвёртое место среди всех регионов России по показателям рождаемости. Таковы итоги уходящего 2024 года

20 38%

Ямал занял четвёртое место среди всех регионов России по показателям рождаемости

3 days ago

00:00:33

Ямал занял четвёртое место среди всех регионов России по показателям рождаемости

2.8K 28%

Что, вообще, за показатель - реверсивный Т3

3 days ago

00:09:36

Что, вообще, за показатель - реверсивный Т3

7.8K 27%

ПОЖАРНЫЙ ПОКАЗАЛ КАК НАДО! Силовой комплекс МЧС

3 days ago

00:03:25

ПОЖАРНЫЙ ПОКАЗАЛ КАК НАДО! Силовой комплекс МЧС

1 62%

НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

3 days ago

00:05:15

НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

758 37%

НОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУ

3 days ago

00:09:04

НОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУ

1.1K 42%

АРМЕЙСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

3 days ago

00:06:21

АРМЕЙСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

8 87%

НОРМАТИВ АТЛЕТОВ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ГОНОК С ПРЕПЯТСТВИЯМИ

3 days ago

00:08:06

НОРМАТИВ АТЛЕТОВ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ГОНОК С ПРЕПЯТСТВИЯМИ

423 81%

ЭЛИТНЫЙ НОРМАТИВ ДЕСАНТНИКОВ

3 days ago

00:09:49

ЭЛИТНЫЙ НОРМАТИВ ДЕСАНТНИКОВ

756 34%

НОРМАТИВ НА ЧЕРНЫЙ ПОЯС В КАРАТЕ

3 days ago

00:12:30

НОРМАТИВ НА ЧЕРНЫЙ ПОЯС В КАРАТЕ

1.7K 44%

АРМЕЙСКИЙ НОРМАТИВ. ДЕМБЕЛЬСКИЙ УГОЛОК!

3 days ago

00:05:20

АРМЕЙСКИЙ НОРМАТИВ. ДЕМБЕЛЬСКИЙ УГОЛОК!

253 18%

Норматив Спецназа США / Зелёные Береты (Eng Sub)

3 days ago

00:12:58

Норматив Спецназа США / Зелёные Береты (Eng Sub)

1.6K 29%

ТУРНИКМЕН ПРОБУЕТ ВЫПОЛНИТЬ НОРМАТИВ МАСТЕРА СПОРТА ПО ЖИМУ ЛЁЖА. ДИКИЙ ЛОСЬ

3 days ago

00:11:51

ТУРНИКМЕН ПРОБУЕТ ВЫПОЛНИТЬ НОРМАТИВ МАСТЕРА СПОРТА ПО ЖИМУ ЛЁЖА. ДИКИЙ ЛОСЬ

7 78%

0 Comments

Guest