Норматив в Московский ОМОН

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Jan 2022

26 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет дорогие друзья! После долгого перерыва в тренировках первое видео в новом году начинаем с норматива в Московский ОМОН, я думаю это будет не плохим вступлением. Забегая на перед это было не легко! ___________________________________________________________________________ 🎲Задача: уложиться в 10 минут 🔥60 - отжимания 🔥60 - разножка 🔥60 - ситапы (пресс) 🔥60 - выбросы ног в упоре “лягушка“ __________________________________________________________________________ ОТЖИМАНИЯ - Работают: предплечье, прямой и боковой пресс, дельты, верхняя часть грудного отдела, трицепс. РАЗНОЖКА - это технический элемент, который представляет собой небольшой прыжок перед выполнением ответного удара. ПРЕСС (СИТАПЫ) - популярное среди любителей кроссфита и фитнеса упражнение, предназначенное для развития мышц живота. ВЫБРОСЫ НОГ В УПОРЕ “Лягушка“ - отличное упражнение для проработки спины и пресса. Music from RocknStock - Power (Copyright Free Music) Download free: M

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUFRUDZOSXZLeEh1dk53WURVOWZKMlFVMk5lRS9tK3dEVzdYbFJIMzVBaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

7 hours ago

00:34:19

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

1 59%

Норматив МС в дисциплине строгий подъём на бицепс выполнен.

9 hours ago

00:00:33

Норматив МС в дисциплине строгий подъём на бицепс выполнен.

1 92%

Норматив МС в экстремальном подьеме на бицепс выполнен.

9 hours ago

00:00:32

Норматив МС в экстремальном подьеме на бицепс выполнен.

1 12%

Вот так сюрприз ! Всё действующее законодательство СССР. /2024/IХ/01/

10 hours ago

00:47:09

Вот так сюрприз ! Всё действующее законодательство СССР. /2024/IХ/01/

1 55%

Приставы работают по ФЗ 328 и обязаны подтвердить гражданство РФ и любой работник в РФ./2024/IХ/02/

10 hours ago

00:17:11

Приставы работают по ФЗ 328 и обязаны подтвердить гражданство РФ и любой работник в РФ./2024/IХ/02/

1 24%

Установка нуля и концентрационная калибровка газоанализатора ОГС-ПГП/М при помощи магнитного ключа.

13 hours ago

00:01:29

Установка нуля и концентрационная калибровка газоанализатора ОГС-ПГП/М при помощи магнитного ключа.

1 37%

Как достигать целевых показателей в 3 000 000 руб / мес и более Работа с кураторами

14 hours ago

02:13:07

Как достигать целевых показателей в 3 000 000 руб / мес и более Работа с кураторами

6 25%

Вебинар 'Нормативная база применения стальных конструкций в строительстве'

14 hours ago

00:34:43

Вебинар 'Нормативная база применения стальных конструкций в строительстве'

1 78%

Андреи Сосков Нормативная база в области стальных строительных конструкции

14 hours ago

01:34:52

Андреи Сосков Нормативная база в области стальных строительных конструкции

13 47%

Современная нормативная база в области проектирования стальных конструкций

14 hours ago

00:29:31

Современная нормативная база в области проектирования стальных конструкций

1 90%

Нормативная база в области самосверлящих самонарезающих винтов для ЛСТК

14 hours ago

00:41:07

Нормативная база в области самосверлящих самонарезающих винтов для ЛСТК

1 36%

Развитие нормативно-технической базы в области металлоконструкций. Сессия АРСС на Форуме 100+

14 hours ago

01:43:01

Развитие нормативно-технической базы в области металлоконструкций. Сессия АРСС на Форуме 100+

1 33%

Мотопутешествие по России. Из Питера на Кавказ. Часть 1

16 hours ago

00:27:00

Мотопутешествие по России. Из Питера на Кавказ. Часть 1

1 56%

Анализ показателей и оптимизация работы на маркетплейсах

19 hours ago

00:12:01

Анализ показателей и оптимизация работы на маркетплейсах

9 60%

Власть заботиться о мигрантах на образование детей мигрантов 150 миллиардов ежегодно. #реформа

22 hours ago

00:01:00

Власть заботиться о мигрантах на образование детей мигрантов 150 миллиардов ежегодно. #реформа

1 20%

Жим штанги лёжа 147,51

1 day ago

00:00:23

Жим штанги лёжа 147,51

1 49%

Кржевов В.С. - Философия права - 3.Нормативная концепция возникновения человека и общества

1 day ago

01:23:19

Кржевов В.С. - Философия права - 3.Нормативная концепция возникновения человека и общества

1 36%

Ночной Чикаго || Часть 1 || Вампиры: Маскарад || Vampire the Masquerade: Chicago by Night || НРИ

1 day ago

04:11:59

Ночной Чикаго || Часть 1 || Вампиры: Маскарад || Vampire the Masquerade: Chicago by Night || НРИ

1 14%

ГАЙД как скидывать игровой норматив в группу ДЛЯ АП

1 day ago

00:01:56

ГАЙД как скидывать игровой норматив в группу ДЛЯ АП

1 60%

Yo'g'on ichak anatomiyasi 4 kurs talabasi Normatov Humoyun #yog'on #ichak #anatomiya #chambar

2 days ago

00:02:04

Yo'g'on ichak anatomiyasi 4 kurs talabasi Normatov Humoyun #yog'on #ichak #anatomiya #chambar

1 88%

Основные показатели digital рекламы

2 days ago

00:04:14

Основные показатели digital рекламы

13 21%

ОБМАН СТАРИКОВ И ПЕНСИОНЕРОВ ЭТО УЖЕ ДЛЯ НАС НОРМА!

2 days ago

00:05:18

ОБМАН СТАРИКОВ И ПЕНСИОНЕРОВ ЭТО УЖЕ ДЛЯ НАС НОРМА!

1 58%

О театральных профессиях в картинках

2 days ago

00:03:06

О театральных профессиях в картинках

1 23%

Гири в системе БЗО

2 days ago

00:01:41

Гири в системе БЗО

8 73%

0 Comments

Guest