Перси Черутти: как стать чемпионом. Без БАДов, без умных часов, без карбона

Незаслуженно забытый тренер великих бегунов на средние и длинные дистанции с огромным наследием и четко выстроенной системой тренировок. Сегодняшнее видео про австралийского тренера Перси Черутти, воспитавшего рекордсмена в беге на милю Херба Эллиотта. Для тех, кто хочет поддержать канал: В видео использованы: Материалы книг: Percy Cerutty “How to become a Champion“, Larry Meyers “Training With Cerutty: Revolutionary Track and Field Techniques“ Steve Magness “The science of running“ 01:00 Антинорвежский метод 01:23 Кто такой Перси Черутти 02:15 Немного про современного тренера Стива Магнесса 03:16 Непобедимый Херб Эллиотт 07:42 Основа подхода Перси Черутти 08:20 Целостность стиля жизни по Перси Черутти 08:59 Стремление к минимализму и натуральным покрытиям 09:55 “Бежит как зомби“ 10:23 Свободное дыхание и. техника бега 11:12 Силовая тренировка важнейшая часть схемы подготовки бегунов 12:30 Схема силовой тренировки 13:50 5 упражнений Перси Черутти 15:17 Нормативы силовых показателей 16:43 Гимнастические упражнения 18:33 Центр подготовки на берегу океана 19:09 Свободное беговое расписание 20:20 Тренер - прежде всего мотиватор и вдохновитель 21:36 Основа - аэробная база через большие объемы 21:58 Забегание в холм - ключевая работа 23:10 Питание по Черутти 25:34 Как стать чемпионом 26:01 Философия стоиков как часть психологической подготовки спортсмена 27:33 Перси Черутти все это делал сам и в 50 лет выбегал марафон из 3-х часов, а в 65 милю из 5-ти минут. БЛОГ | ТЕЛЕГРАМ |