степ аэробика связка / step / фитнес

Так же смотрите: Занятия степ-аэробикой не требуют оборудования кроме платформы и специальных условий, тренироваться можно даже дома. Программа подкупает своей простотой при значительной энергоёмкости и ощутимой пользе для здоровья, поэтому она быстро получила популярность по всему миру. Кроме того, программа позволяет легко варьировать интенсивность и уровень нагрузки: достаточно только увеличить высоту платформу с помощью специальных подставок. Благодаря этому легко индивидуально подобрать нагрузку, и в одном зале будет удобно заниматься людям с разным уровнем подготовки. Со временем базовая программа начала усложняться новыми наборами шагов и хореографическими элементами. Фитнес-клубы предлагают как программы для начинающих – базовые шаги с небольшим количеством поворотов и небольшой интенсивностью (Step 1), так и значительно более интенсивные и сложные классы для подготовленных (Step 2). Одной из самых сложных программ можно считать разновидност