Guest
Ларри Уиллс убил миф что тренировка на силу плохо растит мышечную массу Пример Ларри Уиллса (Жим лежа 300 кг) Я долго тренировался на 12 повторений, с идеально чистой техникой, не выросло и сантиметра мышц! Затем ребята в качалочке поделились своим мнением что силовая работа для натурала, типа 5 по 5, это самое то что надо! Это касается и девушек - ведь с пустым грифом попу не наприседать, а они так и делают или даже без веса! Понаблюдав за профи, я заметил что они все делают большие веса, что то работает по 6 повторений, кто то по 12, но веса у всех огромные, но на эти веса они взбирались явно не в режиме 12-15 повторений, а как положено на 3, 4,5, 6 повторения. И уже с больших весов переходят на 10-12-15 повторений, несущественно их снижая. Масса при этом не падает, поскольку уже человек который жал 200 кг и с фармой знаком не по наслышке. В то же время новички начинают копировать их тренировку, короткий отдых между сетами, много повторений, чистая техника - и остаются с носом: рука менее 40 см, жим лежа менее 100 кг итд. Я изучаю этот вопрос уже 25 лет и не поменяю свое мнение, ведь я не на своем опыте рассуждаю, а опросил уже тысячи спортсменов. А что думаете вы? Напишите в комментариях под этим видео свое мнение! В этом видео пример Ларри Уилса показывает что рост силы и рост мышечной массы нераздельно связаны! Ссылка для репостов и просмотра: Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу: Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано: Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Фитнес Дзен: Мой канал на Дзен (фантастика): Мой канал на Дзен про знакомства, психология отношений: Обучение фитнес инструкторов онлайн: Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса! Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток: @ Эффективные и доступные программы тренировок: Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ Whatsap: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: ► Результаты моих учеников - мужчин: ► Отзывы моих учениц: Пример тренировок по скайпу со мной: Подписка на мою почтовую рассылку: это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: Подпишитесь на Вк: Аудио пересказ моей книги (бесплатно): Всем моим зрителям я дарю книгу: “Как построить тело мечты“ Скачивайте пожалуйста беcплатно: ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: #спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #ларриуилс #мышечнаямасса #тренировки
