Анапанасати (Випассана) 15-Минутная Медитация - осознанное дыхание с голосом для начинающих

Анапанасати • Медитируй по 15 мин. раним утром (в диапазоне с 4:30 - 7:00 утра) и 15 мин. вечером перед сном, не кушай за 2-3 часа до практики на протяжении 10-20... дней что-бы заметить как продвигаешься. Как почувствуешь прогресс, увеличивай время! А если и вовсе серьезно настроен, то велком по ссылке на 5-дневный или на полный 30-дневный курс по Анапанасати: 🔥 Если вдруг 15 мин. для тебя это мало, то переходи к 30 мин.: 🧘‍♂️ Аудио инструкция для практики, 30 мин: Или сразу начни мини 5-дневный курс! Там ты найдешь более глубокие аудио инструкции. Ссылка внизу. 🚀 Попробуй бесплатно 2-дневный курс по технике медитации Анапанасати через Телеграм чат-бот: 🔥 На курсе прокачаешь: ✓ Успокоения ✓ Сосредоточенность ✓ Самодисциплину ✓ Ответственность ✓ Очищение ума от м