“Здрава“ - это система разминки на трёх составляющих. Растяжка, круговые движения и восьмёрки. Всё выполняется в единстве и не раздельности. Нельзя, по системе “Трилистник“ начинать разминку тела с круговых движений или восьмёрочных. В начале, после дыхания, нужно обязательно растянуть (потянуть) основные мышечные группы тела.
Hide player controls
Hide resume playing