Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция

Вакуум или наули - одна из самых модных практик у ЗОЖ-блогеров для плоского живота. Упражнение на первый взгялд простое, но важно выполнять его правильно. И желательно с определенным уровнем подготовки, который можно развить путем двух йогических практик - Уддияна бадха и Агнисара крийя. О пользе науле и этих двух практик, а также о корректном методе их выполнения рассказала преподаватель дживамукти-йоги и основатель йога-студии «Материал» Анна Лунегова. Еще подробнее - в статье