046-380 Как избавиться от висцерального жира Комментарий врача диетолога.

046-380 Как избавиться от висцерального жира? Комментарий врача диетолога. 046-380 How to get rid of visceral fat? Commentary by a medical nutritionist. короткое видео о причинах и способах избавиться от висцерального жира. Висцеральный жир — это разновидность жира в человеческом организме, который накапливается между органами в брюшной полости. Это самый опасный тип жировой ткани — он производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, повышают уровень сахара и разрушают сосуды. Если висцерального жира немного, он может быть незаметным. У людей с большим его количеством вырастает круглый, твердый на ощупь живот. Висцеральный жир накапливается так же, как и подкожный — из-за малоподвижного образа жизни, переедания и алкоголя. Чаще всего от его избытка страдают мужчины среднего и пожилого возраста. Некоторые люди генетически предрасположены к большей или меньшей доли висцерального жира. Генетика оказывает влияние не только на предрасположенность к ожирению, но и на соотношение в теле человека жировой и безжировой массы. У представителей разных народов типы распределения жира могут различаться. Важный показатель — соотношение талии к бедрам (WHR). Например, у латиноамериканских и африканских женщин жир чаще откладывается в области бедер и ягодиц. Это характерно для «грушевидного» тела — соотношение окружности талии к бедрам низкое. У азиаток, напротив, излишки жира откладываются вокруг живота, накапливая абдоминальный жир — это «яблочный» тип тела с высоким соотношением окружности талии к окружности бедер. Несмотря на то, что у азиатов индекс массы тела меньше, они склонны запасаться большим количеством висцерального жира. Преобладание его в организме связано с повышенным риском развития таких метаболических заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, гипергликемия, гипертония и другие сердечно-сосудистые патологии. Рекомендации врача диетолога. С субтитрами Исследования: Поддержать канал: * ДЛЯ ИНОСТРАННЫХ КАРТ Поддержите выпуск новых видео на платформе Patreon: Поддержите выпуск новых видео на платформе PayPal: * ДЛЯ РОССИЙСКИХ Поддержите выходы новых видео на платформе Boosty — Литература: #Diet #vitamin #doctorofnutrition #visceralfat #диетолог #еда #висцеральныйжир #диета #высокоедавление #заболеваниясердца #диабет2типа #сахарныйдиабет #рак #онкология