Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение: стоя прямо, ноги на расстоянии одного шага друг от друга. Стоя неподвижно, переместите одну ногу в среднем темпе назад, скрестив ее за передней ногой, должно произойти небольшое вращение через бедра и туловище. Оставив ноги на месте, поверните туловище лицом вперед, а затем опуститесь в присед. Растяжение будет ощущаться в ягодицах передней ноги. Вернитесь в исходное положение, оттолкнувшись вверх от передней ноги. Выполните по 5 повторений каждой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела
