Классно, когда есть поддержка. Бери подругу, друга, мужа, брата, сестру и приступай к тренировке. Мотивировать друг друга - это самый большой кайф! После этой тренировки ты точно увидишь результат. С этой тренировкой я советую:
Hide player controls
Hide resume playing