Guest
Сегодня особое внимание уделяем рукам и прессу. Активные зоны поддерживаем тейпированием для избежания травм и экстра-силы мышц. Про проблеимные зоны тоже помним, для них - лимфодреннажное тейпирование. ⠀ Советы к тренировке от тренера - Романа Шмакова: ⠀ Для тех, кто после первого дня чувствует себя хорошо. Не забудьте перекусить и сделать хорошую суставную разминку. ⠀ Для тех, у кого заболели мышцы. Чтобы уменьшить боль принимайте горячие ванны и делайте массаж. Тренировка по самочувствию
