БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 14 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 14 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1411 Б- 119 Ж- 52 У -117 ====== Завтрак- яйцо 110 гр 2 шт, огурец 100 гр, сыр 40 гр, хлебцы цельнозерновые 40 гр К- 391 Б-26 Ж-25 У-15 ====== Обед- филе куриное 150 гр, булгур 60 гр, томатная паста 30 гр, сметана 25 гр, капуста 50 гр К- 391 Б-26 Ж-25 У-15 ====== Перекус- яблоко 200 гр, банан 100 гр, арахис 25 гр К- 325 Б-8,9 Ж-13 У-43 ===== Ужин - филе куриное 150 гр,