Подготовка к марафону: тренировочная неделя. 140км / 12 часов.

В этом видео показываю пример своей тренировочной недели во время подготовки к марафону. Общий беговой объем за неделю составил почти 140км или 12 тренировочных часов, это два трехдневных цикла. Как составить план на неделю, как подобрать виды тренировок и объем нагрузок - обо всем этом рассказываю в видео! Всем бег! ► Записаться на тренировку ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout