Тейпирование при повреждении / тендините вращательной манжеты плеча

- Отрезать полоску тейпа, надорвать защитную бумагу на конце, формируя “якорь“. -Находим косточку на плече, спускаемся на пару см ниже, нащупываем мягкое углубление. Клеим якорь в это место без натяжения. Снимаем защитную бумагу, оставляя немного на конце (этот конец берем руками). Клеим ленту ниже костных выступов лопатки с натяжением 25% (растягиваем до 100%, ослабляем наполовину, и еще раз наполовину). -Отрезать еще одну полоску ленты, сложить ее вдвое.Взять ножницы, срезать углы, тем самым закруглив концы и получив два небольших кусочка ленты с закругленными краями -Наклонить голову в сторону здорового плеча, тем самым растянув мышцы. Клеим обе полоски поперек мышц задней части плеча. - Взять первый кусочек ленты, разорвать защитную бумагу посередине, взять большими пальцами за концы, растянуть до 80% (растягиваем до 100% и немного ослабляем), наклеить, оставив концы без натяжения. -Повторить п. 5 со вторым кусочком ленты, клеим его параллельно первому (см. видео)