КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛОДЕ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛОДЕ❓ГОЛОДАНИЕ, ГОРМОНЫ & ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️ Часто пациенты спрашивают, можно ли быстро похудеть на голоде. Давайте разбираться, в чем плюсы и минусы голодания.  ✅ ИНСУЛИН Если рассматривать углеводный обмен, то есть вес, сахар, чувствительность к инсулину, то длительные перерывы между приемами пищи, в частности голодание, способствуют снижению инсулинорезистентности, повышению чувствительности к инсулину.  Это помогает снижать чувство голода и снижать вес. Однако, при нестабильном сахаре крови длительное голодание может привести к падению сахара, гипогликемии. ✅ САХАР КРОВИ Если у нас стабильный уровень сахара крови, нет диагноза «диабет», «преддиабет», то при сохранном состоянии организма мы можем себе позволить эпизоды голода до одних суток. Если же у нас нестабильный уровень сахара крови, стоит диагноз «диабет», то голодание на воде противопоказано.  При наличии н