Планка плюс (вытяжение плеча)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с положения планки. Расположите локти на одной линии с плечевыми суставами. Напрягите мышцы кора, чтобы спина не провисала. Медленно поднимите туловище к потолку, отталкиваясь локтями от земли. Медленно возвращайтесь в исходное положение контролируемым образом. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Грудная_клетка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UERxNElnMzYvdjNyZk1Rc3A3YW43c3FybEhMbEJwc1g0WHFMaHNIRmZRVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ягодка 2. Технология изготовления жакета. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

15 hours ago

00:45:02

Ягодка 2. Технология изготовления жакета. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

1 29%

Резинка 2х2 спицами для цельновязаной планки

5 days ago

00:03:43

Резинка 2х2 спицами для цельновязаной планки

668 74%

Очень дотошный обзор, разбор Double Belll119A2 (041s)

1 week ago

01:08:59

Очень дотошный обзор, разбор Double Belll119A2 (041s)

2.5K 87%

Обзор игры Implosion - Never Lose

5 days ago

00:11:45

Обзор игры Implosion - Never Lose

1 71%

Кухонный гарнитур МАРТА

1 week ago

00:03:07

Кухонный гарнитур МАРТА

13 5%

BenQ TK850i: ЛУЧШИЙ 4K-ПРОЕКТОР ДЛЯ ФУТБОЛА И ФИЛЬМОВ

2 weeks ago

00:06:43

BenQ TK850i: ЛУЧШИЙ 4K-ПРОЕКТОР ДЛЯ ФУТБОЛА И ФИЛЬМОВ

3 89%

В министерстве сельского хозяйства и продовольствия Ингушетии подвели итоги деятельности за 2024-й год

2 weeks ago

00:02:40

В министерстве сельского хозяйства и продовольствия Ингушетии подвели итоги деятельности за 2024-й год

43 85%

Создаём универсальную навеску с рейкой. Плюс 3 способа установки

3 weeks ago

03:00:09

Создаём универсальную навеску с рейкой. Плюс 3 способа установки

134 85%

PodcastOGRU Ещё 10 Игр на 13 Килобайт

3 weeks ago

00:14:01

PodcastOGRU Ещё 10 Игр на 13 Килобайт

11 44%

Ещё 10 Игр на 13 Килобайт

3 weeks ago

00:14:01

Ещё 10 Игр на 13 Килобайт

36.3K 31%

Каркасный дом сгниёт, если выбрать неправильный фасад!

3 weeks ago

00:20:22

Каркасный дом сгниёт, если выбрать неправильный фасад!

48 67%

16_И СНОВА В ПЛАНКУ! Силовая с Олегом Кукуманем

3 weeks ago

00:26:19

16_И СНОВА В ПЛАНКУ! Силовая с Олегом Кукуманем

801 84%

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

3 weeks ago

00:18:59

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

488 78%

Donkey Kong Country на Супер Нинтендо | Прохождение + Концовка | Nintendo (SNES)

1 month ago

02:14:12

Donkey Kong Country на Супер Нинтендо | Прохождение + Концовка | Nintendo (SNES)

428 79%

ASATUR REVIEW BMW M550i xDrive G30 M-special Azurit Black

1 month ago

00:27:56

ASATUR REVIEW BMW M550i xDrive G30 M-special Azurit Black

53 50%

Шаблон для монтажа водорозеток из нержавеющей стали

1 month ago

00:00:55

Шаблон для монтажа водорозеток из нержавеющей стали

13 33%

Сорта планкена из лиственницы AB, BC, CD

1 month ago

00:17:27

Сорта планкена из лиственницы AB, BC, CD

44 42%

Сделать шкаф в нише прихожей - легко и просто, 2-е двери-купе, полка и вешала для одежды Мебельный комплект дост

2 months ago

00:00:58

Сделать шкаф в нише прихожей - легко и просто, 2-е двери-купе, полка и вешала для одежды Мебельный комплект дост

49 89%

Ошибки при монтаже фальцовой кровли Клик-Фальц Про

2 months ago

00:00:57

Ошибки при монтаже фальцовой кровли Клик-Фальц Про

9 78%

Оля Маркес о детях без гаджетов и плюсах многодетного материнства

2 months ago

00:56:57

Оля Маркес о детях без гаджетов и плюсах многодетного материнства

106 83%

МАУС против 116-F3! КТО КОГО #TANKSBLITZ #WOTBLITZ

2 months ago

00:05:12

МАУС против 116-F3! КТО КОГО #TANKSBLITZ #WOTBLITZ

96 37%

Часть 4. (Вытачки) Реглан сверху c вытачками и ластовицей - Большой размер!!

2 months ago

00:20:59

Часть 4. (Вытачки) Реглан сверху c вытачками и ластовицей - Большой размер!!

1 49%

30 ИГР 12/10, Которые Ты Обязан Пройти в 2024 PS5

2 months ago

00:51:56

30 ИГР 12/10, Которые Ты Обязан Пройти в 2024 PS5

40.1K 47%

Цена ОДИНОЧЕСТВА #психологияотношений #психология

2 months ago

00:00:43

Цена ОДИНОЧЕСТВА #психологияотношений #психология

1 72%

0 Comments

Guest