Воскресная кардио тренировка

Подъем переворотом - 29 повторений Бег - 2км Подъем переворотом - 29 повторений Бег - 3км Подъем переворотом - 29 повторений Бег - 3км Подъем переворотом - 29 повторений Бег - 2км Подъем переворотом - 29 повторений Все без отдыха. Итого: подъем переворотом - 145 повторений бег 10 км. Общее время тренировки: 1ч15м. Вес до 68,1кг, вес после 66,70кг. Подобную тренировку выполнял с начала марта 1 раз в неделю по воскресениям. Первый раз это были 5 по 15 подъемов переворотом 10км бега. Каждый раз прибавлял по одному подъему каждую неделю, ориентируясь на цель 5 по 30. Но на этот счет были сомнения) Сейчас до цели остался один шаг, и не осталось никаких сомнений, что это получится!