Guest
🎁 Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» — 🔷 Скачайте бесплатный гайд «Как избавиться от стресса, плохого сна и апатии» в моем ТГ-канале — ▶️ Утренняя практика без коврика таз и женское здоровье — ▶️ УТРЕННЯЯ ЙОГА. Польза. Начни день правильно — Всем доброго дня! С вами Оксана Роггелин. И я снова рада вас видеть на канале «YOGA ROGGELIN»! Что делать, если вас постоянно мучает бессонница? Как бессонница влияет на качество жизни? Перепробовали все способы борьбы с бессонницей, но она не уходит? В этом видео мы разберем проблему отсутствия сна подробно. Я дам вам 7 ясных и эффективных способов борьбы с бессонницей, так что вы будете спать крепко и снова вернете качество жизни. Поделитесь в комментариях, какие еще способы борьбы с бессонницей вы знаете? 🌷 Желаю вам крепкого сна и здоровья ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️ 00:00 - Вступление 00:43 - Как бессонница влияет на качество жизни 01:25 - Причины бессонницы 02:54 - 1. Поменяйте настрой на сон 03:05 - 2. Выпишите планы и тревоги 03:55 - 3. Ограничьте сон 05:24 - 4. Уберите продукты, которые содержат кофеин 06:46 - 5. Используйте масло лаванды 08:32 - 6. Принимайте магний 08:47 - 7. Засыпайте в шавасане 10:41 - Медитация осознанности перед сном 13:02 - Релаксационные методики 13:44 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Сделай это упражнение 1 раз и ХОЛКА ИСЧЕЗНЕТ! — ▶️ Сделала эти упражнения один раз и избавилась от проблем со спиной раз и навсегда! — ▶️ ЛУЧШЕЕ упражнение для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА / Как вернуть СИЛУ интимным мышцам? — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #бессоница #здоровье #йога #йогароггелин #оксанароггелин
