Guest
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00-02:18 - вступление 02:19-04:33 - задача этого блока 05:26-07:04 - расшифровка тренировок 07:05-09:34 - ударная работа пульс 28 09:35-10:32 - структура 8-дневного блока 10:33-12:22 - пульс 28 за 40 дней до старта 13:20-22:13 - тренировки по дням 22:14-26:35 - основная работа пульс 28 26:39-31:00 - тренировки на пульсе 26 31:01-32:24 - тренировки на пульсе 24 32:25-33:19 - поддерживающая работа пульс 18-20 33:20-34:13 - общие объемы 35:00-35:52 - тренировки зал 35:56-37:10 - что убирать при невыполнении тренировок 37:11-38:09 - тесты 38:20-39:07 - что убирать при невыполнении тренировок 41:17-43:11 - важные моменты 43:12-44:02 - ответы на вопросы
