Не приседания! Не махи! Мой подход к стройности приводящих

В сегодняшнем занятии мы эффективно подтянем приводящие мышцы ног. Движения будем выполнять из положения ягодичный мостик. В первом упражнении постарайтесь удерживать колени вместе и максимально активировать внутреннюю поверхность ног, а во втором движении добавляем вращение ноги. Не забывайте включить пресс на подъеме таза и сжатии двух ног. Отличной тренировки! *** Следите за мной в инстаграм: *** Присоединяйтесь к моим программам: Фитнес Сезон - Курс “Кардио с Нуля“ - Курс “Плоский живот“ - Курс “Ровная спина“ - Курс “Во время беременности“ - Курс “Что готовить?“ - #анастасиявидрук #поясница