Guest
00:00 Начало Сегодня на лыжной прогулке какие мысли пришли в голову и о чем бы хотел поговорить. Это регулирование веса собственного тела и борьба с лишним весом. 00:52 Пищевые привычки - наследие Причем для меня это именно борьба на протяжении всей жизни. С детства расположен к полноте пищевые привычки, которые были сформированы в семье. То есть изначально выбора, как-бы, и не было. 02:03 Опыт предыдущих диет После 30-ти лет худел я несколько раз, всегда это был сброс веса больше 10 кг – 12, 15 кг. И это был результат диет. Но после окончания, так называемых, диет, вес возвращался, еще и с «горкой». На диеты уже организм откликался не так охотно, как раньше и уже после 40, вынужден был искать некие принципы, которые позволять снизить вес и контролировать его в постоянном режиме. 02:41 Поиск оптимальной системы В этот раз я взял за основу советы Ярослава Брина. Согласен с ним, что не эффективно просто худеть, теряя вместе с жировой и мышечную массу. Похудение надо совмещать с наращив
