Когда единственное, чем мы можем управлять в данной ситуации, это наше состояние

В момент острого стресса ему надо дать выход из тела - плачем, криком, дыханием, физической нагрузкой. И стараемся не застревать в тревоге и переживаниях. 👆🏻 На видео: балансировка тела на валике, дыхательные упражнения, самомассаж и глубокая медитация. Эти практики помогут при панических атаках и тревоге. В стрессе мы максимально уязвимы и подверженны влиянию, а сейчас нужно держаться и оставаться сильными. Берегите себя и своих близких 💔