Йога для начинающих с Анной Емец.

Предлагаем занятие для начинающих. Продолжительная суставная разминка для улучшения подвижности суставов, циркуляции крови и лимфы с акцентом на раскрытие грудного отдела, что в сою очередь улучшит работу лёгких и сердца и наполнит их энергией. В среднем темпе, со средней амплитудой. Мы вместе осваиваем выполнение базовых асан, с правильным дыханием и направленным вниманием. Триконасана или поза Треугольника — для растяжения и укрепления мышц и развития чувства равновесия, кошка-корова (Марджариасана) — развивает гибкость позвоночника, массирует внутренние органы, насыщает их активно кислородом и наполняет энергией через нижние энергетические центра, Поза Война или Вирабхадрасана — укрепляет и силу мышц, и уверенность в себе и своих решениях, Падахастасана — укрепляет иммунитет, оздоравливает и вытягивает мышцы ног и спины, и позволяет сменить точку зрения на привычные вещи. Это занятие будет ещё одним вашим шагом к здоровью, легкости, включенности в состояние «здесь и сейчас».