Тренировка: спина, бицепс, трицепс

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Mar 2018

2,259 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнения на видео не все 1. Вертикальная тяга 4х15, прогрессия весов. Крайний вес - 34 кг (тренажер в фунтах) 2. Горизонтальная тяга узкой ручкой (4х15), прогрессия весов 3. Горизонтальная тяга широкой ручкой - моя недавняя находка! Пробивает самые края широчайших 💪🏻 4х15 (смогу ли я завтра байк водить?🤔😁) 4. Бицепс стоя с изогнутым грифом 10кг, 4х15 5. Трицепс, французский жим 2 подхода х 15 повторений, вес 10, потом 2 подхода вес 12.5 кг Задача -по возвращении показать результат 15 кг на 15 повторений😈👊🏻 6. Пресс - «велосипед»4х50. Главный нюанс - не тянуть себя за голову, а руками держаться за лямки топа и делать до жжения. Буду делать кубики⬛️◻️

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U2dXQzVjbVU5dkRydDRYdlNWeWxUTEc1azJ5a1E3SExxdTk3Ry8rK3cvOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дикий Лось Увеличьте Свой Рост. Комплекс Лучших Упражнений Дома

2 hours ago

00:08:13

Дикий Лось Увеличьте Свой Рост. Комплекс Лучших Упражнений Дома

16 58%

Сильно болела спина и суставы 5 лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

7 hours ago

00:45:31

Сильно болела спина и суставы 5 лет. Меня спасли простые упражнения Лечебной Физкультуры из СССР

1 66%

ТВОЯ СПИНА ТОЧНО ВЫРАСТЕТ

7 hours ago

00:25:08

ТВОЯ СПИНА ТОЧНО ВЫРАСТЕТ

1.9K 41%

9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты!

11 hours ago

00:10:29

9 Самых Эффективных Упражнений на Задние Дельты!

1 81%

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

11 hours ago

00:09:51

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

1 84%

5 Упражнений Которые Гробят вашу Поясницу

11 hours ago

00:11:10

5 Упражнений Которые Гробят вашу Поясницу

1 42%

7 Лучших Упражнений чтобы Накачать Широкую Спину!

11 hours ago

00:10:24

7 Лучших Упражнений чтобы Накачать Широкую Спину!

1 85%

Тренировка Плеч Гантелями. Лучшие Упражнения для Набора Массы Плеч

11 hours ago

00:08:53

Тренировка Плеч Гантелями. Лучшие Упражнения для Набора Массы Плеч

1 90%

Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой

11 hours ago

00:08:13

Что Будет с Нашим Телом Если делать Приседания со Штангой

1 65%

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

11 hours ago

00:08:42

Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм

1 75%

Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений

11 hours ago

00:05:21

Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений

1 28%

Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги

11 hours ago

00:08:19

Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги

1 44%

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

11 hours ago

00:13:19

10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок

1 80%

Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны

11 hours ago

00:06:24

Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны

1 47%

8 Упражнений в Зале Которые Делаешь Неправильно - Джефф Кавальер

11 hours ago

00:09:00

8 Упражнений в Зале Которые Делаешь Неправильно - Джефф Кавальер

1 34%

Болгарские Сплит Приседания - Избегай Ошибок!

11 hours ago

00:05:34

Болгарские Сплит Приседания - Избегай Ошибок!

1 18%

Как Исправить Гиперлордоз и Осанку - Убери Выпирающий Живот

11 hours ago

00:09:53

Как Исправить Гиперлордоз и Осанку - Убери Выпирающий Живот

1 42%

Старая школа Вестсайда убойное упражнение с резиной для гипертрофии задних дельт и верха спины.

11 hours ago

00:00:17

Старая школа Вестсайда убойное упражнение с резиной для гипертрофии задних дельт и верха спины.

5K 19%

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

12 hours ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 65%

Боль в лопатке, в плече, в шее. Упражнения для стабилизации сустава, контроля движения. ЛФК для плечевого пояса.

14 hours ago

00:06:16

Боль в лопатке, в плече, в шее. Упражнения для стабилизации сустава, контроля движения. ЛФК для плечевого пояса.

1.1K 37%

Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от боли навсегда

14 hours ago

00:27:33

Эффективные упражнения для поясницы: избавьтесь от боли навсегда

13 74%

Видео от Пилатес/Фитнес/Тренировки/Здоровая спина/Норское

16 hours ago

00:01:16

Видео от Пилатес/Фитнес/Тренировки/Здоровая спина/Норское

35 43%

Упражнение Радужный подъем гантелей

17 hours ago

00:00:20

Упражнение Радужный подъем гантелей

6.4K 65%

Дмитрий Головинский Научили тянуть друга пана Артема. Классическая становая тяга новичку

17 hours ago

00:24:01

Дмитрий Головинский Научили тянуть друга пана Артема. Классическая становая тяга новичку

54 24%

0 Comments

Guest