ШЕСТАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСТРОЙНЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Apr 2019

653 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ШЕСТАЯ ТРЕНИРОВКА ! ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ЗАНЯТИЙ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ! А МЫ НАБИРАЕМ ОБОРОТЫ!!! В самом начале РАЗМИНКА 5-10мин. !!! ЗАДАНИЕ: 30x30 отдых 1 минута 4 раунда. - ВЫПАД НАЗАД С ВЫНОСОМ НОГИ ВПЕРЕД - Sit-ups ( скручивания на пресс) - ВЫПАД НАЗАД С ВЫНОСОМ НОГИ ВПЕРЕД ( на другую ногу ) - БЕГ В УПОРЕ ЛЕЖА Вам понадобится любой секундомер ( у всех есть в телефоне ) 30 секунд выполняем упражнение 30 секунд восстанавливаем дыхание , затем 30 секунд второе упражнение и т.д... после 4 минут у Вас отдых 1 минуты ( время для отдыха сокращаем ), и продолжаем дальше ! еще 3 раунда! Весь комплекс занимает 20 минут включая отдых ! В конце тренировки обязательно делайте РАСТЯЖКУ 5 минут ! Уделите своему телу 30 минут в день ! И обязательно внедряйте СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ в свой дневной рацион ! Тренируйтесь вместе с нами ! Вместе со START FITNESS ! Как ваши успехи друзья? Пишите что получается а что не очень! Ждем обратной связи!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U2ZJQ1QrWWw2T21YMUtrYm9obnFqQiszUUwvQjREdFZNbnZhQ2hPYmVJST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ОТКАЗА КОГДА ЖЕНЩИНА ТЕБЯ НИ ВЫБИРАЕТ И ПРО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ АЛИНА РАЙДА

33 minutes ago

00:35:13

ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ОТКАЗА КОГДА ЖЕНЩИНА ТЕБЯ НИ ВЫБИРАЕТ И ПРО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ АЛИНА РАЙДА

1 21%

Занятия с детьми 5 - 6 лет.

4 hours ago

00:02:22

Занятия с детьми 5 - 6 лет.

1 57%

Курс по скальпингу Занятие 6. Стратегия вход от максимального накопления по дельте

13 hours ago

00:16:35

Курс по скальпингу Занятие 6. Стратегия вход от максимального накопления по дельте

1 29%

Опционы 2.0 (2022)занятие 6

14 hours ago

00:37:43

Опционы 2.0 (2022)занятие 6

1 79%

Удар без замаха | Аго учи Киокушинкай Каратэ | Blow without a swing Ago uchi Kyokushinkai Karate

14 hours ago

00:03:52

Удар без замаха | Аго учи Киокушинкай Каратэ | Blow without a swing Ago uchi Kyokushinkai Karate

9 85%

Удар в печень шита цуки киокушин каратэ апперкот / A shot to the liver shita-tsuki Kyokushinkai

14 hours ago

00:06:45

Удар в печень шита цуки киокушин каратэ апперкот / A shot to the liver shita-tsuki Kyokushinkai

6 90%

Что будет с прогульщиками каратэ и других единоборств | Киокушинкай каратэ

14 hours ago

00:04:47

Что будет с прогульщиками каратэ и других единоборств | Киокушинкай каратэ

107 87%

Универ. 10 лет спустя. 6 серия

14 hours ago

00:45:18

Универ. 10 лет спустя. 6 серия

9 51%

Черный пояс каратэ киокушин посылка из Японии | Black belt karate kyokushinkai package from Japan

14 hours ago

00:05:12

Черный пояс каратэ киокушин посылка из Японии | Black belt karate kyokushinkai package from Japan

206 86%

Беспалов Вова (6 лет) тренировочный процесс

15 hours ago

00:02:00

Беспалов Вова (6 лет) тренировочный процесс

1 35%

толчковая пирамида: 226,5 кг, 229 кг, 232 кг, 229 кг, 226,5 кг / 31-18-6-12-16 раз / 3'-2'-1'-1'-1'

16 hours ago

00:08:26

толчковая пирамида: 226,5 кг, 229 кг, 232 кг, 229 кг, 226,5 кг / 31-18-6-12-16 раз / 3'-2'-1'-1'-1'

60 88%

Раскадровка / Когда танцы на пилоне твоя профессия (2022) FHD

17 hours ago

00:17:55

Раскадровка / Когда танцы на пилоне твоя профессия (2022) FHD

72 55%

ОФП, дети 6-8 лет

1 day ago

00:02:22

ОФП, дети 6-8 лет

2 59%

тренировки 6 школа

1 day ago

00:01:01

тренировки 6 школа

5 54%

#ПРОГРАММА на РАЗ-ДВА-ТРИ (6-я Тренировка)

2 days ago

00:08:20

#ПРОГРАММА на РАЗ-ДВА-ТРИ (6-я Тренировка)

1 63%

Тренировка. 6.

2 days ago

00:01:04

Тренировка. 6.

432 90%

ШАНС Арена 6:45 ХК Альфа. Детская хоккейная школа Альфа СПб

2 days ago

00:59:51

ШАНС Арена 6:45 ХК Альфа. Детская хоккейная школа Альфа СПб

8 44%

Жесткий Лоу Кик | Маваши гери гедан | Киокушинкай каратэ| ММА | Муай Тай | Бокс Low kick

3 days ago

00:03:24

Жесткий Лоу Кик | Маваши гери гедан | Киокушинкай каратэ| ММА | Муай Тай | Бокс Low kick

943 21%

Как разбить камень рукой / Секреты тамешивари кекусинкай каратэ / tameshiwari кирпич / лед / доски

3 days ago

00:04:07

Как разбить камень рукой / Секреты тамешивари кекусинкай каратэ / tameshiwari кирпич / лед / доски

194 81%

Уширо Гери с передней ноги, хитрая комбинация | Киокушинкай | Ushiro Geri with front leg combination

3 days ago

00:02:50

Уширо Гери с передней ноги, хитрая комбинация | Киокушинкай | Ushiro Geri with front leg combination

550 53%

Фонарь-дубинка для самообороны и самозащиты MagLite / Flashlight-baton for self-defense

3 days ago

00:04:38

Фонарь-дубинка для самообороны и самозащиты MagLite / Flashlight-baton for self-defense

33 34%

Прямой удар рукой по мешку цуки, джеб, хук / io tsuki / kyokushin karate кекусин каратэ / бокс / ММА

3 days ago

00:02:41

Прямой удар рукой по мешку цуки, джеб, хук / io tsuki / kyokushin karate кекусин каратэ / бокс / ММА

29 48%

Фото Брюса Ли дороже 1000000 | Антиквариат | СССР| Photo of Bruce Lee is more expensive than 1000000

3 days ago

00:09:20

Фото Брюса Ли дороже 1000000 | Антиквариат | СССР| Photo of Bruce Lee is more expensive than 1000000

22 11%

Жесткий удар локтем / kyokushin karate киокушин карате / муай тай / mix fight / кик бокс / ниндзюцу

3 days ago

00:02:51

Жесткий удар локтем / kyokushin karate киокушин карате / муай тай / mix fight / кик бокс / ниндзюцу

30 42%

0 Comments

Guest