Guest
Всем привет) Всё-таки я устроил себе тру стритлифтинг с брусьями :) Вот она - улица ( #фитнеспарк ) Вот он - лифтинг Сегодня делаю отжимания на брусьях с дополнительным весом, сначала на максимум, потом добиваю до 100 повторов (в итоге до 110) А в конце немного выходов на две ) Напоминаю о “логике и здравом смысле“ в моих тренировках : 1 тренировка - 1 упражнение Но объёмно, не менее 100 повторов Вес - по самочувствию Все это для того, чтобы тренинг был максимально разнообразным по упражнению, в итоге это даёт и массу, и выносливость, и рельеф, и отсутствие рутины
