Вечный спор диетологов и фитнес тренеров говорит о том, что надо питаться 4-6 раз в день, чтобы ускорить набор мышечной массы. На самом деле это неверное убеждение. Вот вам наглядное исследование учёных, которое гласит, что питание 3 раза в день вполне достаточно для оптимального набора мышечной массы.
Hide player controls
Hide resume playing