Guest
Одним из самых проверенных способов похудения является гречневая диета, достаточно сытная и при этом очень простая. Она легко переносится организмом и позволяет похудеть в среднем на 5-7 кг всего за одну неделю. Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой в идеале нужно кушать исключительно гречку. Однако существуют упрощенные вариации такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус. Переносится такая диета легче, однако и эффект от нее меньше. Ключевым плюсом похудения на гречке является то, что рацион имеет минимальную калорийность, при этом главный продукт обеспечивает человека питательными и ценными для организма веществами. В гречневой крупе содержится: йод; кальций; витамины группы В; железо; магний. В гречке, кроме того, очень много растительного белка. Благодаря сбалансированному составу продукта, его безопасно использовать для монодиеты. Давайте разберемся с правильным рецептом гречки. Чтобы сохранить в крупе все минералы и микроэлементы и похудеть правильно, гречку нужно правильно приготовить. Лучший способ приготовить гречку для диеты — это запарить ее. залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка. Сахар, соль, специи не добавлять. Накройте крышкой и плотно укутайте полотенцем. Оставьте запариваться гречку на 4 часа. Или приготовьте ее с вечера, оставьте емкость с крупой до утра. Гречку можно кушать целый день в неограниченных количествах. Единственное правило - последний прием пищи должен быть не позднее 6 вечера. За 7 дней на гречке можно сбросить от 3 до 7 кг, конечно, если строго соблюдать рацион.
