Guest
Это моя первая пробная публикация. дальше я подумаю на чём стоит остановиться. Утреннюю гимнастику я делаю уже почти 10 лет. Подбирал упражнения постепенно для воздействия на различные части тела. Движения делаю не резко. Советую попробовать мою последовательность, но решайте сами. Главное делайте зарядку ежедневно. Я за всё время пропустил не более 4-х раз. Главное уверяю вас, что возраст не помеха.
