Горизонтальная тяга блока (гребля)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

140 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Горизонтальная тяга блока (гребля).🏋‍♂ Целевые мышцы:💪 - задняя дельтовидная - широчайшая - подостная - малая и большая круглые - ромбовидные - трапециевидная Основные моменты:🤔 - ноги чуть согнуты - положение вертикальное, без сильного отклонения назад. (допустим небольшой наклон вперед) - спину держим прямо - тянем рукоять к тазу - лопатки сводим Распространенные ошибки:😱 - создание инерции, путем разгибания в тазобедренном суставе - взятие рукояти с прямым ногами (вытаскиваем горбатой спиной) - тянем рукоять к солнечному сплетению Фишечки:😎 - возможно использование кистевых лямок (при очень больших весах).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U0pCcG5iZkFqY0FDVXFTUjI5OElRZEJzc1piemtaNGdLOEQzanNjMUxSbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Жатки для уборки мака

2 days ago

00:03:26

Жатки для уборки мака

77 86%

Маковые жатки, жатка для уборки мака

2 days ago

00:01:16

Маковые жатки, жатка для уборки мака

172 11%

Горизонтальная тяга

3 days ago

00:00:28

Горизонтальная тяга

4 12%

Мирослав_Силовая тренирова_Спина+бицепс

1 week ago

00:00:27

Мирослав_Силовая тренирова_Спина+бицепс

1 89%

Этому не учат в школе Как решить задачи о барже Физика Какие формулы нужны для каждого задания ЕГЭ научиться решать задачи в ОГЭ

2 weeks ago

00:17:39

Этому не учат в школе Как решить задачи о барже Физика Какие формулы нужны для каждого задания ЕГЭ научиться решать задачи в ОГЭ

267 20%

Удержание Соренсона (экстензии бёдер) с горизонтальной тягой гантелей

2 weeks ago

00:00:21

Удержание Соренсона (экстензии бёдер) с горизонтальной тягой гантелей

35 45%

Лёгкий Landgraf H-2 - вертолёт без автомата перекоса

2 weeks ago

00:05:48

Лёгкий Landgraf H-2 - вертолёт без автомата перекоса

167 50%

Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье

2 weeks ago

00:00:31

Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье

31 55%

Обзор тренажера Т-образная тяга с упором в грудь Bronz Gym Partner BGR 809

2 weeks ago

00:03:18

Обзор тренажера Т-образная тяга с упором в грудь Bronz Gym Partner BGR 809

27 76%

19-20 октября 2024 тоннаж тренировки, экстензия на ягодицы с большим весом, бездействие = зло

3 weeks ago

00:01:42

19-20 октября 2024 тоннаж тренировки, экстензия на ягодицы с большим весом, бездействие = зло

228 36%

Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.

3 weeks ago

00:00:36

Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе.

2.2K 91%

Проработка мышц спины и плечевого пояса с Дмитрием Яшанькиным Impulse HSP7051

3 weeks ago

00:01:59

Проработка мышц спины и плечевого пояса с Дмитрием Яшанькиным Impulse HSP7051

2 94%

ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА НА НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ВИТАМИНОВ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ | Наталья Кондакова

3 weeks ago

01:15:41

ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА НА НЕДОСТАТОК БЕЛКА И ВИТАМИНОВ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ | Наталья Кондакова

1 56%

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

3 weeks ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 42%

Румынская тяга с гантелями в сплит- позиции

3 weeks ago

00:00:17

Румынская тяга с гантелями в сплит- позиции

17 13%

Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69

3 weeks ago

00:21:30

Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69

1 29%

Реактивный Грузовик Shockwave: 36 000 лошадинных сил.

3 weeks ago

00:04:42

Реактивный Грузовик Shockwave: 36 000 лошадинных сил.

35 6%

22. ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА В БЛОКЕ В ФИТНЕС ЕЛУБЕ SUPER GYM

3 weeks ago

00:01:32

22. ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА В БЛОКЕ В ФИТНЕС ЕЛУБЕ SUPER GYM

477 86%

9. ТЯГА В ТРЕНАЖЕРЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ХАММЕР В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

4 weeks ago

00:00:44

9. ТЯГА В ТРЕНАЖЕРЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ХАММЕР В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

57 5%

Эффективный тренажер на спину IFP1302

4 weeks ago

00:01:38

Эффективный тренажер на спину IFP1302

23 64%

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере однои рукои

4 weeks ago

00:00:34

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере однои рукои

1 56%

Мини ГНБ, из котлована, из подвала, колодца.

1 month ago

00:01:20

Мини ГНБ, из котлована, из подвала, колодца.

28 52%

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 month ago

00:13:26

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 21%

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

1 month ago

00:01:45

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

1 11%

0 Comments

Guest