Дышать полной грудью

Наше дыхание, неотъемлемая часть жизнедеятельности. По-мимо прочего, свобода дыхания связана с мобильностью грудного отдела - Сядьте в позу русалки: на вдохе, раскройте рёбра вверх и в потолок, одноименной рукой вытягиваясь из таза, затем за мизинцем одноименной руки начните вращать грудную клетку вниз к полу выдыхая и раскрывайте вверх в потолок на вдохе. Затем, оттолкните голенями пол, чтобы подняться и раскрыть всю боковую линию за одноименной рукой. Повторите комфортное количество раз для вас👌 Сделайте тоже самое для другой стороны. Вырастайте вертикально вверх, а затем начните скругляться вниз от кивка головы, как будто огибаете своим телом большой мяч, а ваши позвонки один за одним поднимаются вверх. Вырастайте плавно вверх, выстраивая ребро над ребром постепенно до вертикального положения. Можно добавить разминку голеностопа👌