Здоровый позвоночник здоровый мозг. Или почему зарядка по утрам лучше фитнес зала.

Илья Мартынов, научный координатор Музея Мозга взял интервью у прекрасной Елены Плужник. Елена Плужник - автор методики и системы оздоровления по восстановлению позвоночника 3:30 - почему важно прорабатывать глубокие мышцы 5:10 - почему наши мышцы спазмируются 6:20 - почему важна сбалансированная нагрузка и как это влияет на суставы 7:10 - почему становая тяга не прорабатывает глубокие мышцы 8:22 - почему делать упражнения лежа очень важно 11:01- из чего состоит мышечный корсет 11:39 - почему поя