Просыпаюсь на КЕТО в 3 часа ночи и не могу уснуть: мелатонин, кортизол, стрессовые гормоны.

Как можно на кето питании хорошо поспать 5 часов и в 3 часа ночи проснуться так, что заснуть уже невозможно. Дело в том, что при переходе на кето питание повышается уровень стрессовых гормонов и нейромедиаторов, в частности кортизола. Особенно это заметно в период привыкания к кето. Уровень кортизола ночью становится выше, и вы просыпаетесь. Мелатонин в это время не имеет значения. Он только помогает уснуть, когда вы ложитесь спать, но не удерживает организм в состоянии сна. Дальше, когда вы уже спите, главную роль играет кортизол. Повышенный его уровень мешает сну. не могу заснуть, роль мел...атонина, роль кортизола, привыкание к кето. #СонКето #Мелатонин #Кортизол #СтрессГормоны #СонКортизол #СонМелатонин #ГормоныСтрессовые ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🏆Для благодарных - Поддержать творчество! 💯Полезный телеграм 🔰Обзор Метаболизма №1 📜Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная версия: Солнечный свет для повышения качества жизни. Спячка, Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин. ⛓ Альбом: Самообразование для подписчиков! Лекции по питанию! Основы снижения веса.