Guest
Присед - пампинг. Техника. Проработка и укрепление мышц таза! Активный отдых, для активных людей - После данной работы рекомендуется, выполнить взрывное упражнение, к примеру выпрыгивание из приседа! Присед – пампинг. Положите штангу на спину, выполняем приседания, но не во всю амплитуду, в верхнем положении не полностью распреляемся, в нижнем садимся не глубоко, движения достаточно резвые, спину держим ровно, садимся в таз – (работаем тазом!) Сидим на пятках, на носки не в коем случае не переходим! После данной работы желательно сделать динамичную взрывную работу, к примеру прыжки из приседа.
