Комплекс состоит из 6 упражнений, я выполнял с гантелями по 16 кг: 1) 6 взятий двух гантелей с пола в стойку; 2) 6 выпадов с гантелями у груди; 3) 6 жимовых швунгов с двумя гантелями; 4) 6 приседаний с двумя гантелями у груди; 5) 6 подъёмов гантелей на бицепс; 6) 6 отжиманийот гантелей. Задача: выполнить 6 кругов за минимальное время. Мой результат: 16 минут 30 сек.
Hide player controls
Hide resume playing