Guest
Йогурт рекомендуется включать в питание людям, придерживающимся диет или спортивного режима. Поскольку в нем высоко содержание кальция и молочного белка, это укрепит кости, суставы и мышечные ткани. Употребляя его с творогом, можно быстро набрать массу и избавиться от жировых складок. Для поддержания здоровья опорно-двигательной системы ученые советуют употреблять кисломолочные продукты каждый день. Суточной нормой является примерно 400 г магазинного натурального йогурта или же 125 г йогурта в сочетании с 200 мл молока и 35 г сыра. Один средний стакан «живого» йогурта содержит около 12 г белка. Наиболее полезным считается йогурт с живыми бактериями, произведенный на закваске, без консервантов и добавок. Регулярное употребление повышает иммунитет, способствует синтезу витаминов группы B, поддерживает допустимый уровень холестерина в крови, нейтрализует токсины. Почему полезно есть йогурт на ночь? человек будет чувствовать себя сытым, при этом не будет ощущения тяжести в желудке. этот продукт успокаивает нервную систему и способствует крепкому здоровому сну. Наиболее полезно употреблять йогурт на ночь людям, страдающим гастритом или язвой. Почему не рекомендуется есть йогурт на завтрак? Что нельзя есть на голодный желудок — список продуктов - 18 ... Йогурты Кисломолочка на голодный желудок не то чтобы сильно вредна, она просто бесполезна. Утром после сна в человеческом желудке высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лактобифидобактерии, которые содержатся в «живых» кисломолочных продуктах. #готовимиедимдома #рецепт #йогурт#домашниййогурт#какестьйогурт#йогурт #домашниййогурт #какприготовитьйогурт
