Пронация и супинационная растяжка AROM согнутыми пальцами - вариант 2

Сядьте прямо на устойчивый стул и стол впереди на уровне локтя. Положите локти на стол и держите локти на столе во время упражнения Сцепите пальцы, сложив ладони вместе, чтобы сформировать пирамиду с предплечьями. Следите за тем, чтобы ваши запястья были как можно более прямыми Держа ладони вместе, скрутите руки так, чтобы тыльная сторона одной руки была обращена к потолку, затем еще раз так, чтобы тыльная сторона другой руки была обращена к потолку. Не напрягайте запястья. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Локоть #Независимый #Мобилизация_суставов #Пронация #Старший #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___динамичная #Инсульт #Супинация #Стол #Подросток #Запястье