Почему кубики на прессе - это не выгодно!

Подарки от канала и полезности - в моем телеграм-боте Заходи! Про кубики на прессе и самочувствие Когда я стремился сам сбросить вес и хотел из состояния амебки превратиться в фитнес модель - мне почему-то нужны были обязательно кубики на пресс! Мне казалось, что именно это будет “про здоровье”, про отличное самочувствие и про красоту. Вот потом я получил свои кубики. Да… на это ушло время и усилия. Но выявилось, что поддерживать “кубики” на постоянной основе - трудоёмкая штука! Вот здесь я писал про то, как похоже телостроение на обучение вождению. Научиться просто водить машину - легко и с этим справляются даже бабушки и домохозяйки. И вполне успешно при этом. Так вот “просто водить машину без аварий и соблюдая правила” - это как раз и есть пищевая грамотность разумное отношение к физкультуре и нетренировочной активности. И это обеспечит тебя всеми выгодами от отсутствия лишнего жира. То есть позволит держаться в безопасных для здоровья рамках: ▫️ 8-18% жира для мужчин ▫️ 22-28% жира для женщин Но если хочешь именно “кубики” - то это уже не автошкола, а скорее углубленные курсы и водительский опыт. Тут включены и навыки “экстремального вождения” и “умение разбираться с неисправностями” и где-то “разобраться в автоэлектрике” То есть погружаться нужно в тему телостроения чуть поглубже и чуть подольше. У меня есть подопечные, которым достаточно просто избавиться от жизни в режиме ожирения - и они получают свой результат. А есть те, кто хочет именно фитнес-форму для каких-то своих целей. ▫️ Первые - просто “учатся водить машину” ▫️ Вторые - осваивают “продвинутые навыки опытного автолюбителя” А потому, прежде чем поставить себе цель - определись, какой результат тебе нужен? Помнишь “Принцип Парето”? - 20% усилий дают 80% результата.