На КЕТО диете сильно худею - уже есть дефицит веса! Кетогенное питание ускоряет обмен веществ

Сильно худею на КЕТО диете. Уже есть дефицит веса! Кетогенное питание ускоряет обмен веществ? На кето диете первое время после перехода повышается метаболизм. Телу нужно перестраиваться на сжигание жиров. Жиры горят медленно, и митохондрии в клетках начинают делиться. Функции митохондрий сохраняются и растет общая их производительность, чтобы вырабатывать энергию в нужном количестве – кето диета тренирует митохондрии. Больше митохондрий – быстрее сгорают жиры, включается синтез и использование кетоновых тел. Как долго длится период повышенного метаболизма – зависит от каждого индивида. Это может быть 6 – 12 месяцев, время, когда организм находится в стадии адаптации. Всё это время сжигаются запасы жира, и человек худеет. А если у него до перехода на кето диету метаболизм был и так эффективный, то похудение будет ещё более заметным. В таком случае, если человек женщина, и она вернула себе какое-то количество углеводов в рацион, то это нормально. Снижается риск нарушения менструального цикла от