Guest
БАЛЕРИНЫ ТОЖЕ ПЛАЧУТ, Дальше, я покажу вам упражнение, на которое Я ЦЕЛЫЙ УРОК НАСТРАИВАЮСЬ.)) Двукратная ЧЕМПИОНКА МИРА по фитнесу Мария Попретинская на нашем канале. ВСЯ ПРОГРАММА здесь: Пройди фитнес-академию в спорт-отеле Акватория-Лета! Бесплатные видеоуроки от Марии Попретинской здесь: Оно называется - “Махи ногой сидя, с опорой на руки, или балерины тоже плачут.“ Хоть я и не балерина , а занималась гимнастикой, вот сижу и настраиваюсь на это упражнение... И вам тоже надо настроиться, а именно отработать его технично. Суть не в том, что оно какое-то нереальное сложное упражнение на балетные ноги, а оно именно должно быть отработано технично, тогда вы почувствуете приятную тяжесть в вашем тазобедренном суставе. И вы уже сейчас почувствуете, как ваши ноги стали более выворотными, более податливыми к растяжке. Потому что мы поработали над связкам
