Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала HOMEWORKOUT. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @workoutstart. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Эта программа тренировки мышц брюшного пресса заставит ваш пресс чувствовать себя как в огне. Это знаменитая классическая тренировка для мышц брюшного пресса, которая сделает вас шестипалым за две недели. Наряду с прессом, вы также получите более тонкую талию и упругую попу. ✚ 2-недельный летний челлендж 2023 года ☆Спонсор этого канала☆ ➡️ ⏱️ Все видео рекомендуют 1 сет из 3 повторений для достижения наилучших результатов. ⏱️ Если вам трудно выполнить упражнение, попробуйте добавить 5-10 секунд отдыха между движениями, чтобы усложнить себе задачу. 00:00 Воздушный велосипед 00:50 Подъемы ног лежа 01:37 Флаттер-кик 02:24 Подъем в гору 03:11 Обратные кранчи 03:58 Скручивающий кранч 04:45 Коконы 05:32 Планка
