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Quelles huiles essentielles contre les troubles du sommeil ? L’HE de lavande fine est l’huile de référence ! Riche en linalol, l’HE de lavande officinale, ou lavande fine, réduit le temps d’endormissement et augmente la durée du sommeil. Elle agit sur les mêmes récepteurs que les médicaments anxiolytiques, les effets secondaires en moins. Pour les enfants ? D’une manière générale, les HE sont à limiter chez les enfants de moins de 6 ans. Certaines, dont la lavande fine et la camomille romaine, peuvent être utilisées ponctuellement sur avis d’un professionnel de santé. Autre huile essentielle de référence dans les troubles du sommeil : l’HE de mandarine. Les enfants apprécient particulièrement son odeur. Calmante, elle apaise les peurs et les angoisses. Elle peut être utilisée en diffusion dès l’âge de 3 mois, dans le respect des précautions d’emploi. Toute utilisation d’une huile essentielle chez un bébé ou un enfant, quelque soit la voie d’administration, nécessite l’aval et le conseil d’un professionnel de santé formé en aromathérapie. Dès la naissance Vous pouvez utiliser des hydrolats (ou eaux florales), qui ne contiennent qu’un petit pourcentage d’huiles essentielles (aux alentours de 1%). L’hydrolat de lavande fine ou de mandarine peuvent être vaporisés directement sur l’oreiller. Plus d’informations dans notre nouvelle vidéo @PharmacieLaSantenet
