Упражнение бабочка

Сегодня очень-очень классное женское упражнение. Не у всех получается, особенно с возрастом. Но нам, женщинам, его очень важно делать: 👉во-первых, это упражнение очень хорошо для осанки, 👉во-вторых оно раскрывает тазобедренные суставы и улучшает кровообращение органов малого таза. Постарайтесь выполнять упражнение с прямой спиной, вытягивать позвоночник за макушкой вверх из тазобедренных суставов. 🧘‍♀Выполнение: Сидим на седалищных буграх, не заваливаемся на копчик. Если вам на полу неудобно, сядьте на подушку или даже маленькую табуретку. Приятных вам растяжек.💚 #фитнес #тт_упражнения #упражнениядляженщин